お疲れ様です！！ U-toです。
このブログを見ている方で中性脂肪が高くて悩んでいる方はいませんか。
そんな今日はEPAのサプリメントを買ってみたをテーマに書いてきたいと思います。
サプリメントへの偏見
年齢非公開ですが僕と同じ世代だったりもう少し上の世代ってサプリメントへの異常な偏見ってありませんか？
僕もずっとサプリメントはやばいものだと思っていました。
理由としてはサプリメントは飲むと副作用があり飲まない方がいいというよくわからない噂が出回っていたからです。
でも今は認識が180度変わったんです。
人間ドックからの忠告
年齢非公開ですが人間ドックを受ける年齢になり自分の体のことを気にするようになってきました。
僕は毎年人間ドックを受けてきて中性脂肪が高いことにとても悩んでいました。
見た目はそこまで太ってるようには見えないのですがなぜか中性脂肪は高い。
学生時代やサラリーマン時代の食生活が今になって襲ってきた感じでしょうか。
気合いを入れて中性脂肪撃退生活を送ることにしたのです。
食生活＆サプリメント
元々ウォーキングはしていて毎日2万歩以上歩いていたので食生活を改善することにしました。
対策としては夕飯にモリモリサラダを追加。
よく考えると野菜を取っていたといっても量が本当に少ないことに気付きました。
そして今日のブログの主役であるサプリメントはこちら。
DHCさんのEPAです。
DHCさんに決めたのはまず値段が安いこと。
飲み続けるとしたらそれなりの値段がかかってしまいます。
DHCさんはお財布に優しい。
それとサプリメントといったらDHCさんと自分の中で知っているほど有名な企業だからです。
EPAとはいわし・さば・あじなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸のひとつ。
EPAを取ると肝臓から血液中に中性脂肪が出て行くことを防ぎ血液中の中性脂肪が消えていくことを促すことで中性脂肪を下げる効果があるそうです。
これを毎日3粒飲んでいきました。
カプセルなので少し大きめですが問題なく飲める大きさですし味もにおいも気になりません。
サポート食品だということを忘れずに
結果は1年飲み続けて200後半あった中性脂肪の数値が100後半まで落ちました。
そしてさらに半年飲むと100後半から100前半まで落ちました。
びっくりです。
もちろんサプリメントだけではなくバランスのいい食事を心がけたことで効果を得たと思います。
そして今まで思っていたサプリメントの偏見はまったくありません。
若い世代は自分に足りていない栄養素をサプリメントで積極的に摂取していると聞きます。
もちろんサプリメントに頼りすぎはいけませんし食品から栄養素を取るほうがいいと思います。
でも食材で取りにくい栄養素が存在しているのも確か。
そのときはサプリメントに頼ってもいいのかなと思います。
またサプリメントは人によって効果が変わってきますので気を付けてください。
あくまでもサポート食品だということを頭に入れて摂取してくださいね。
是非参考にしてみてください。
